Dia do Capoeirista!

Sim, nós também temos um dia e comemora-se hoje, 03 de Agosto ! Parabéns a todos os capoeirista do Brasil e do Mundo.
Salve Capoeira!

O que acontece quando um capoeirista luta MMA

Capoeira no MMA!!!! (retirado do youtube)

Cezar Mutante leva a Capoeira ao UFC

Mutante nasceu em Catanduva e com poucos dias de vida foi levado para Ibitinga, onde começou a treinar capoeira. Na decisão de sábado, inclusive, Mutante aplicou um chute rodado de capoeira e derrubou o adversário, que conseguiu voltar para a luta. “Aos 17 anos, eu fui convidado para treinar capoeira com o Mestre Mão Branca, em Belo Horizonte”, explicou o lutador.
Finalista Vencedor do TUF Cesar Mutante, pode se tornar nova promessa brasileira no octogono. Adepto de Capoeira afiada e Jiu Jitsu justo, pode se tiver a sorte de ser treinado por xperts como algum Gracie, André Pederneiras e o Professor Roberto Leitão, dar muitas alegrias para os fãs brasileiros, e muitas dores de cabeça aos oponenes, e proporcionar belas meias luas, bençãos, queixadas e martelos nos mesmos.
Afiando mais seus punchs, assimilando técnicas de Muaythai e wrestling, (na nossa avaliação), fatores que precisam ser melhor trabalhados, pois se algum lutador o colocar na posição de ground pound e montada, através de ataques nas suas pernas derrubando-o ou no seu queixo, onde oponentes podem encontrar caminhos para derrotal-lo. Fora isto trabalhar mais seu lado nutricional, condicionamento aeróbio e foco de luta terá boa carreira no MMA.
Boa sorte, Mutante

Mutante bate Serginho em luta eletrizante é o campeão do TUF no peso médio

Apesar de lutar representando Belo Horizonte, a estreita relação com Vitor Belfort, desafeto dos mineiros desde que se lesionou para o UFC 147, fez com que Cezar Mutante fosse recebido no Mineirinho entre vaias e aplausos. Mas o peso médio protagonizou um combate cheio de reviravoltas no octógono e derrotou Serginho Moraes por decisão unânime para conquistar o título da primeira temporada do The Ultimate Fighter Brasil.

Substituto do lesionado Daniel Sarafian, Serginho apostou nas suas poses e frases engraçadas para conquistar parte do público mineiro. Chegou a dizer que seria mais fácil o Mutante engravidá-lo do que finalizá-lo. No octógono, fez a torcida vibrar quando, já sangrando muito, reagiu e quase nocauteou Mutante. Mas não foi o bastante.

Pupilo de Belfort, Mutante chegou a ser chamado de "protegido"pelo técnico do time verde durante o programa. Com a vitória, ele assegurou um contrato de seis lutas com o UFC, e lutará na mesma categoria que o mentor.

Durante a pesagem, o clima esquentou entre eles quase trocaram golpes ali mesmo em frente à balança. No octógono, o primeiro veio dos pés de Mutante, que acertou um chute rodado no primeiro minuto. Depois, veio uma joelhada no queixo, mas Serginho não se abalava e, sem tentar levar para o chão, apostava na trocação de contra-ataque.

Esse jogo favoreceu Mutante, que no segundo round acertou bons golpes e esteve perto do nocaute. Serginho tentou amarrar a luta, e Mutante recuperou parte da simpatia do público.

Quando Mutante parecia ter vantagem, Serginho buscou a reação ao acertar um cruzado que desnorteou o rival. O pupilo de Belfort cambaleou com uma dura sequência de golpes, e a reação de Serginho explodiu o público. Novamente, a torcida o apoiava.

Cansados para o terceiro round, os lutadores diminuíram o ritmo no final da luta, enquanto as torcidas de Mutante e Serginho travavam um duelo bonito no Mineirinho. Faltando 30 segundos, Mutante derrubou o rival com um direto, mas Serginho ficou deitado esperando o jogo de chão. Ao soar do gongo, a torcida aplaudiu de pé o combate. Mas só Mutante pôde comemorar após a decisão dos juízes: 29-28, 30-27, 30-27.

"Estou me sentindo muito bem, muito feliz. Treinei muito para isso e esse show é para vocês. Meu sonho é representar o Brasil no UFC, e isso eu consegui hoje", falou Mutante após sua vitória. Aplaudido, o derrotado Serginho também subiu na grade para comemorar a sua exibição.


Fonte: canal TVCombate no You Tube

Com cantoria e capoeira, estrelas do UFC 147 fazem treino descontraído

 A poucos dias de lutarem no card principal do UFC 147, neste sábado, em Belo Horizonte
Wanderlei Silva, Fabrício Werdum e Serginho Moraes, finalista do TUF Brasil, não deixaram a tensão 
tomar conta de seustreinamentos.
  Na noite desta segunda-feira, as estrelas do evento mineiro trabalharam forte no hotel onde
estão hospedados.
Apesar da intensidade do trabalho, o clima era de total descontração entre os treinadores
e lutadores, muitos deles com passagem pela academia Chute Boxe.

O destaque ficou por conta de Sergio Moraes, que, com muito bom humor, foi responsável pela trilha
sonora do treino, cantando canções de capoeira. Ex-praticante do esporte, o peso-médio, inclusive,
 arriscou ensinar alguns golpes para os companheiros, que o aplaudiram.
 Para o mestre Rafael Cordeiro, treinador de longa
data dos atletas, o clima descontraído ameniza a tensão que antecede a luta e é considerado fundamental.

Quem também participou do treinamento foi Felipe Sertanejo, jovem aposta da Chute Boxe,
 treinou junto com os companheiros e chamou atenção ao usar uma luva rosa. 
Antes da atividade, o lutador deu o recado:
- O ambiente aqui é muito familiar. É a galera do time azul, que treinou junto na casa do TUF.
Essa atmosfera ajuda bastante na hora da luta. Você não sobe no octógono carregado, entra leve.
 Hoje teve música,capoeira.
 Não é aquela coisa fechada. Isso tudo faz a diferença porque, no momento final, todo mundo acaba
ficando tenso. Os amigos deixam o clima relaxado - afirmou Cordeiro.

- Não quero ver ninguém zoando a minha luva - avisou em tom de brincadeira o peso-pena, que enfrenta
Miltinho Vieira no UFC 147.

O UFC 147 será realizado no Mineirinho. A luta principal será entre o peso-médio Wanderlei Silva e o
 americano Rich Franklin, ex-campeão da categoria. Pela final do reality show "The Ultimate Fighter Brasil -
 Em busca de campeões", Cezar Mutante e Sergio Moraes duelam pelos pesos-médios,
enquanto Rony Jason encara Godofredo Pepey pelos penas. 
O peso-pesado gaúcho Fabrício Werdum enfrenta Mike Russow também pelo card principal da noite.

O duelo entre Mutante e Serginho vale um contrato com o Ultimate. A TV Globo e o Combate transmitem 
o  UFC 147. O SPORTV.COM fará o acompanhamento em Tempo Real do evento na íntegra.

Apesar da brincadeira, o trabalho não foi fácil. Acertando os últimos detalhes para enfrentar o americano
 Rich Franklin na principal luta da noite, Wanderlei Silva era o mais concentrado.
 Trabalhando duro ao lado do técnico André Dida, o "Cachorro Louco" era um dos mais suados após o treinamento.

Destaque do co-evento principal da noite, Fabrício Werdum estava mais solto e se divertiu com as
brincadeiras de Serginho. De acordo com ele, esse clima é comum nos treinamentos,
- É sempre do mesmo jeito. Apenas um pouco antes da luta, alguns minutos, gosto de ficar bem 
concentrado. 

Dias antes, é normalmente assim. Com muita brincadeira, aliviando a tensão de todo mundo. Somos amigos.
Isso é importante.

Responsável por grande parte das risadas no treino, Sergio Moraes ressaltou a importância de estar
rodeado  por seus amigos às vésperas da luta mais importante de sua carreira.

- Falta pouco, agora é mais a parte psicológica e pegar essa energia positiva.
 É bom estar do lado de pessoas que gostam de você, sem nenhuma falsidade. É bom brincar e rir.
É essa energia contagiante que vou levar para a luta - disse.

Fonte: sportv.com.br

Mestre Romão.

Hoje nosso Grande Mester Romão não estaria e sim está fazendo aniversário. Mesmo que fisicamente não podemos felicitá-lo, pedimos em oração que o senhor esteja comemorando aí em cima com uma grande roda de Capoeira. Agora sim podemos dizer... felicidades eternas!

Saudoso Mestre e seu Discípulo (q também é nosso Mestre)

Capoeira na Escola

Utilizar a capoeira como uma prática no ambiente escolar é trabalhar com um componente essencial a qualquer ação educativa. Portanto essa prática tem que socializar diferentes modos de pensar e agir, considerando as diversas formas de expressão e sentimentos ,garantindo a todos a possibilidade de participação, independente das habilidades ou necessidades específicas de cada pessoa, reunindo e integrando as diferenças em busca de um todo. O movimento corporal deve conter um significado amplo na vida das pessoas e ir além dosestereótipos construídos na sociedade. Talvez o maior benefício seja o envolvimento com uma 

prática que lida com os direitos individuais de participação, autonomia e auto-determinação em

busca da melhoria da qualidade de vida. O trabalho que está sendo desenvolvido com a capoeira pretende contribuir para a efetivação do respeito às diferentes capacidades, talentos e

potencialidades do ser humano, assegurando direitos de iguais oportunidades para todos.

A capoeira manifesta-se como jogo, como luta e como dança, sem assumir efetivamente

nenhuma destas características isoladamente, mas sendo todas ao mesmo tempo. Ela reúne,

portanto, grandes instrumentos para a educação escolar, como a música, o ritual, a expressão, a

harmonia e sua pluralidade de manifestações corporais e culturais. São muitas as possibilidades

do corpo humano através da capoeira.

Benefícios físicos

- Fortalecimento da musculatura geral: braços, tronco, glúteo, abdômen e pernas.
- Aumento da flexibilidade, por trabalhar movimentos de maior amplitude, e as sessões de alongamento.
- O equilíbrio, que para o capoeirista é fundamental para a realização dos golpes e floreios, também aumenta, proporcionando maior controle e movimentos mais belos. Melhora cardio-respiratória.
- Maior socialização, pois as crianças jogam umas com as outras e com adultos, mesmo sem conhecerem.
- Diminuição da barreira que é a timidez, pois a criança toma conhecimento, que num futuro próximo irá ter apresentações, batizados e a tão almejada troca das cordas e terá uma grande platéia pela frente.
- Respeito com o amigo e com o professor, pois durante as aulas, a criança aprende que deve respeitar o próximo. Também tem o cumprimento com aperto de mãos após cada jogo.
- Perder e ganhar também é muito trabalhado durante as aulas.
- Valorização da nossa cultura, porque as crianças transmitem em casa para seus familiares o que aprendem com a Capoeira.

A Capoeira é uma arte que proporciona bem estar físico e mental, auxiliando no comportamento, no auto-conhecimento, no controle da força, no respeito ao companheiro, na coordenação, aprendendo a ganhar e perder. São realizados muitos movimentos naturais, imitando os animais, aquecendo o corpo de forma prazerosa e prudente. Não são realizados exercícios de impacto. Explora-se muito o equilíbrio e o controle corporal, oferecendo assim menor risco de lesões e de acidentes.
De 3 à 6 anos - A aula é predominantemente lúdica, as brincadeiras são "meios" de chegar aos objetivos para o aprendizado dos movimentos básicos, como a ginga, o aú (estrela), e alguns golpes e esquivas.
Existem momentos de maior atenção, quando as crianças jogam em duplas livres pelo pátio ou na roda.

De 6 à 10 anos - A parte lúdica não é predominante, a técnica vai aumentando paulatinamente e as brincadeiras aparecem na aula, como premiação pelo bom treinamento e para deixar a turma mais relaxada.

É uma faixa etária que pede brincadeiras, ficando mais ou menos 50% na parte lúdica e 50% na aula técnica, mesclando o tempo todo.
Na fase da pré-adolescência, a aula é 80% técnica e 20% lúdica, pois eles pedem novos exercícios, na ansiedade de conseguir rapidamente assimilar novos golpes, novas séries e floreios (movimentos acrobáticos encaixados na Capoeira). A busca por desafios é uma característica marcante da faixa etária.

PROFESSOR TONINHO

fonte: http://escolagenesio.blogspot.com.br/2008/10/alunos.html

Lesões Comuns na Capoeira

LESÕES COMUNS NA CAPOEIRA

            A capoeira é considerada um dos esportes mais completos, por possibilitar benefícios como melhora do condicionamento cárdio-respiratório, aumento da flexibilidade e força muscular, entre outros. E todos esses benefícios surgirão através de uma rotina de treinos, além disso, há ainda as rodas de capoeira, onde se coloca na prática do jogo o que se aprende nos treinos da semana.

            No entanto, existem na capoeira diversos movimentos ou golpes que exigem muito do corpo humano, principalmente de suas articulações, ligamentos e musculatura. A execução destes movimentos e golpes feitos rotineiramente nos treinos, e algumas vezes, na tentativa de êxito dos golpes, fazê-los de forma errada, pode resultar em diversas lesões, como, por exemplo, distensões musculares, lesões ligamentares, luxações e até mesmo fraturas.

            As distensões, que são rupturas de fibras musculares, aparecerão, muitas das vezes, por aquecimentos e alongamentos realizados de forma inadequadas ou insuficientes pra preparar os músculos pra realização das atividades físicas, ou seja, a falta de preparação ou a preparação inadequada daquela musculatura para a atividade física. O aquecimento deve ser feito antes do alongamento com finalidade de deixar mais maleável o músculo e tornar, assim, o alongamento mais eficaz. Por sua vez o alongamento deve ser feito num tempo de, pelo menos, 30 segundos para cada grupo muscular, só assim pode dizer que realmente tem-se o efeito esperado do alongamento, ou seja, aumento da flexibilidade muscular.

            As lesões ligamentares dentro da capoeira são bastante comuns. Ocorrem em sua maioria, nas articulações dos joelhos, seguidas das lesões nos punhos. Nos joelhos o mecanismo de lesão mais freqüente é a torção, quando estes “giram” e os pés ficam fixos ao chão, neste caso os ligamentos colaterais e mediais são lesionados tendo variedade quanto à gravidade do quadro da lesão podendo ter rupturas de algumas fibras do ligamento e até mesmo uma ruptura total deste, nestes casos há a necessidade de um procedimento cirúrgico. Além disso, o joelho é bastante solicitado nos treinos e rodas, visto que alguns movimentos realizados dentro da capoeira, são de sobrecargas que exigem muito dessas articulações.

Nos joelhos, há dois importantes “amortecedores” do corpo, os meniscos, eles são responsáveis por agüentar as cargas e amortecer impactos, no caso da capoeira os saltos são os principais causadores de grandes impactos. Se lesados, devido a sua localização anatômica, o tratamento de meniscos é feito, exclusivamente, através de cirurgia, já que quando se fala em lesão meniscal, refere-se ao, normalmente, ao esmagamento dos meniscos pelos côndilos femorais, e não há outro procedimento que possa ser feito, a não ser cirúrgico, após isto, a reabilitação da articulação do joelho deve ser feita através de fisioterapia. Já nos punhos, os movimentos de “queda de rim”, bananeira, entre outros, levam as articulações a realizarem hiper-extensões e sofrerem sobrecargas ao agüentarem o peso do corpo. Isto resultará nas lesões ligamentares destas articulações.

            Os ligamentos são responsáveis por darem estabilidade às articulações, quando em repouso. Quando as articulações se movem pela ação dos músculos os tendões fazem também este papel de estabilização. Uma vez lesado, como por exemplo, no caso de uma hiper-extensão, o ligamento ao distender-se não tem a capacidade de voltar ao estado normal, ou seja, se esticado, ficará esticado. Nestes casos, as articulações ficam instáveis. Logo, é necessário fazer um trabalho de fortalecimento muscular, para que a musculatura que passa por esta articulação dê maior estabilidade a ela, tanto em movimento quanto em repouso.

            Por sua vez, as luxações são deslocamentos ósseos ou quando as articulações “saem do lugar”. São mais comuns em membros superiores, nas articulações dos ombros, cotovelos e punhos. Na capoeira ocorre, geralmente, após uma queda onde o capoeirista apóia-se com os braços no chão. Com o impacto da queda e dependendo da posição dos membros superiores, ocorre o deslocamento ou desalinhamento ósseo. Outro mecanismo menos comum, nestes casos, é o trauma direto, onde o golpe desferido ao atingir o capoeirista resulta numa luxação.

            Por fim, as fraturas são resultantes de tensões empregadas nos ossos que sejam superiores a sua flexibilidade, ou ainda, decorrentes de traumas diretos (mais comuns) e quedas. Elas podem ser de dois tipos, fechadas ou expostas. A primeira, não há ruptura da pele ficando, assim, o osso no interior do corpo. Já a segunda, ocorre à ruptura da pele, tendo o osso uma comunicação com o ambiente e o interior do corpo. Para identificarmos se houve fratura ou não, tem-se que avaliar os seguintes sinais e sintomas: presença de dor intensa, profunda e localizada, incapacidade funcional, ou seja, ausência de movimento da parte afetada, relato de estralo pelo capoeirista e edema local.

            Por tudo isso, pode-se concluir que uma boa preparação (aquecimento e alongamento) antes dos treinos e rodas é fundamental, tanto para realizar os treinos de forma saudável e com bom desempenho, como para evitar o aparecimento de lesões, que poderão ser leves ou mais graves. Deve-se ainda, o capoeirista, tomar cuidado na realização de movimentos, para que estes não sejam feitos de formas negligentes aumentando o risco de lesão em determinados segmentos do corpo. E nos treinos ou rodas que se tenha cuidado, durante a execução dos mesmos para que se mantenha a sua integridade física e a do seu companheiro de jogo.